Manchmal geschieht es plötzlich, manchmal schleichend: Das Leben zieht Dir den Boden unter den Füßen weg. Nichts fühlt sich mehr sicher an, vieles droht, aus den Fugen zu geraten. Wenn Du gerade in einer solchen Zeit steckst, möchte ich Dir eines sagen: Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg zurück in die Stabilität.
Warum ich weiß, wie sich das anfühlt – und was mir geholfen hat
Auch ich bin durch tiefe Krisen gegangen. Phasen, in denen ich kaum wusste, wie ich weitermachen sollte. Und ich habe erfahren: So dunkel es auch wird, in uns liegt mehr Kraft, als wir oft glauben. Die eigenen Ressourcen sind nicht verschwunden – sie sind nur verschüttet. Dieser Blogartikel ist eine Einladung, sie wiederzufinden.
Krisen fühlen sich chaotisch an – und sind doch manchmal der Beginn von etwas Neuem
In der Krise verlieren wir oft den Halt, den Überblick, das Vertrauen. Aber jede Krise enthält – so schwer sie auch ist – die Möglichkeit zu innerem Wachstum. Sie zwingt uns, hinzusehen. Uns ehrlich zu fragen: Was tut mir nicht mehr gut? Was braucht Veränderung? Was darf jetzt entstehen?
5 kleine Boden-Impulse – wenn Du gerade Halt suchst
Wenn alles wankt, können kleine Körperübungen helfen, zumindest wieder einen Moment der Ruhe zu finden. Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, Dich selbst sanft zu erden:
Atme tief und bewusst. Schließe die Augen, atme dreimal tief durch. Spüre dabei Deine Füße am Boden.
Benenne 3 Dinge, die da sind. Was siehst, hörst, fühlst du gerade? Präsenz bringt Stabilität.
Berühre etwas Warmes. Eine Tasse Tee, deine Brust oder ein Kissen – Wärme gibt Geborgenheit.
Schreibe auf, was Dich trägt. Auch nur ein Satz: Was hat mir heute gut getan – trotz allem?
Geh in die Natur. Barfuß im Gras oder ein Spaziergang unter Bäumen – das beruhigt das Nervensystem.
Diese kleinen Schritte holen dich zurück zu dir – sanft, aber wirkungsvoll.
Fragen, die Dir Orientierung geben können
Wenn du magst, nimm dir ein paar Minuten und spüre in diese Fragen hinein. Sie können Dir helfen, Deinen inneren Kompass wiederzufinden:
Wann habe ich mich das letzte Mal sicher oder getragen gefühlt?
Was hat mir früher durch schwere Zeiten geholfen?
Wo spüre ich in mir gerade einen kleinen Funken Vertrauen?
Wer oder was könnte mir jetzt ein Stück Stabilität geben – auch für den nächsten, kleinen Schritt?
Was würde ich mir selbst sagen, wenn ich mein bester Freund wäre?
Du musst nicht alle Antworten sofort finden. Allein das Fragen verändert etwas.
Du musst das nicht allein schaffen – Hilfe anzunehmen ist ein Akt der Stärke
In schwierigen Zeiten ziehen wir uns oft zurück. Dabei ist es gerade dann so wertvoll, sich begleiten zu lassen. Ob von einer vertrauten Person, einer Fachkraft oder einem Menschen, der einfach zuhört – gemeinsam geht vieles leichter. Hilfe zu suchen heißt: Du entscheidest Dich für Dich.
Es wird nicht wie früher – aber vielleicht echter, ruhiger, kraftvoller
Heilung ist kein gerader Weg. Und er führt nicht zurück ins „Davor“, sondern in ein neues „Danach“. Vielleicht anders. Vielleicht tiefer. Du darfst wachsen, auch durch Schmerz hindurch. Du darfst langsam wieder Vertrauen fassen – in Dich, ins Leben, in das, was kommen darf.
Du bist nicht allein. Du bist auf dem Weg.
Wenn Du das hier liest, hast Du den ersten Schritt bereits gemacht. Du suchst nach Licht, nach Halt, nach Orientierung. Und ich glaube fest daran: Auch wenn der Boden wankt – es gibt einen Weg zurück in Deine innere Stärke. Schritt für Schritt. In Deinem ganz eigenen Tempo.
Du bist nicht allein. Du bist willkommen. Du bist stärker, als Du vielleicht gerade glaubst. <3
