Viele Menschen bemerken es erst, wenn Kiefer und Zähne bereits schmerzen oder der Nacken verspannt ist: nächtliches Zähneknirschen oder -pressen, medizinisch Bruxismus genannt.
Dabei handelt es sich um ein unbewusstes Anspannen der Kaumuskulatur, das häufig mit innerer Anspannung, Stress oder Überforderung einhergeht. Die Folgen können vielfältig sein: Von Kiefer-, Nacken- und Kopfschmerzen über Zahnabnutzungen bis hin zu Schlafstörungen oder Tinnitus.
Spannung loslassen lernen
Beim Biofeedback-Training messen wir unter anderem die Aktivität des Kaumuskels (Musculus masseter). Dafür kleben wir Elektroden auf den Muskel, dessen Signale dann optisch dargestellt werden. So können wir sehen, wie hoch die Grundspannung des Muskels ist und wie sich die Muskelaktivität unter Stress oder aktiver Entspannung verändern kann.
Diese Rückmeldung schafft Bewusstsein: wann braucht der Körper Ruhe und mit welchen Entspannungstechniken können wir optimal entgegen steuern. So finden wir einen Weg aus dem typischen „Bruxismus-Teufelskreis“.
Natürlich, nicht-invasiv und wissenschaftlich fundiert
Biofeedback ist eine wirksame, natürliche und nicht-invasive Methode, die nach der Leitlinie zur Diagnostik und Behandlung von Bruxismus zur Reduktion von Bruxismus empfohlen wird. In Kombination mit Stressbewältigungs-Strategien und – falls notwendig – einer individuell angepassten Bissschiene kann sie langfristig zu mehr Entspannung, weniger Schmerzen und besserem Schlaf beitragen.
Darüber hinaus wird Biofeedback unter anderem auch erfolgreich bei stressbedingten Beschwerden wie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, aber auch bei Angstzuständen oder Stresssymptomatik eingesetzt – überall dort, wo der Körper dauerhaft unter Spannung steht.
Mehr Lebensqualität durch Selbstwahrnehmung
Wer seine Muskelspannung bewusst wahrnehmen und regulieren lernt, übernimmt wieder Kontrolle über den eigenen Körper – ein entscheidender Schritt zu mehr Lebensqualität.
Entspannung beginnt dort, wo Bewusstsein entsteht und der Körper endlich gehört wird.
Ein bewusster Umgang mit Stress und Spannung ist ein wichtiger Baustein effektiver Schmerzprävention – Biofeedback kann dabei ein wertvolles Werkzeug sein.
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