Yoga
»Yoga is not about touching your toes.
It is what you learn on the way down«
(Jigar Gor)
Yoga ist so viel mehr als eine körperliche Praxis
„Yoga“ leitet sich vom Sanskrit Wort „yui“ ab, was so viel bedeutet wie „vereinen“, „verbinden“ oder „etwas hinzufügen“.
Ich selbst gehe meinen ganz persönlichen Yogaweg bereits seit über 20 Jahren. Yoga hilft mir auf einzigartige Weise dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Es fördert genau das, was wir brauchen, um gesund und widerstandsfähig zu bleiben: Stabilität, Balance, Kraft, Flexibilität, geistige Klarheit und ein tiefes Verständnis für uns selbst.
Patanjali schreibt in den „Yoga Sutras“, einem grundlegenden Werk zur Theorie und Praxis des Yoga:
yogaś-citta-vrtti-nirodhah
योग: चित्त-वृत्ति निरोध
»Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegungen im Geist«
(Yoga Sutra 1.2)
In unserer heutigen Welt, in der wir tagtäglich einem enorm rasanten Tempo und ständigen Fluss von Informationen und Reizen ausgesetzt sind, ist es nicht immer einfach, mit uns selbst gut in Verbindung zu sein und zu bleiben.
Yoga ist ein Weg, diese Verbindung zu uns selbst und unseren Wurzeln wieder zu finden und kontinuierlich zu pflegen. Ein Weg, trotz der oft großen Hektik im Außen einen Zustand innerer Ruhe und Klarheit zu erreichen.
Der Schlüssel liegt in der Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Zu beobachten und zu erkennen, dass Gedanken ständig kommen und gehen. Zu beobachten, ohne zu bewerten.
Körperübungen, Atemübungen, Konzentrationsübungen, sowie Entspannungstechniken und stärkende Rituale helfen uns dabei, genau diese Fähigkeit zu entwickeln. All das, was wir während der Übungspraxis auf der Matte lernen, können wir in unseren Alltag übertragen.
Eine regelmäßige Yogapraxis unterstützt uns dabei
- Stress abzubauen
- negative Gedanken und Gefühle loszulassen
- eine innere Haltung der Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren
Stabilität, Balance, Kraft und Flexibilität bilden das Grundgerüst für
persönliches Wachstum und Entwicklung
Ich bin Liz.
Yoga hat mich so unglaublich viel Wertvolles gelehrt. Darüber bin ich aus ganzem Herzen dankbar.
»Learn to teach, teach to learn« (Jo Phee)
Es ist mir ein großes Anliegen, meine eigenen Learnings und die vielen, hilfreichen Tools aus dem Yoga an meine Klient*innen weiter zu geben. Als ausgebildetete Hatha und Yin Yoga Lehrerin unterrichte ich sowohl im Einzel- als auch im Kleingruppen-Setting.
Yoga & Mentales Training
Gerne bringe ich Elemente aus dem Yoga auch in das mentale Training und die psychologische Beratung mit ein. Je nach Thema und Anliegen, das wir gerade in den Fokus nehmen, leite ich Dir dazu passende und maßgeschneiderte Übungen an. So kannst Du Schritt für Schritt auch Deinen Körper mitnehmen. Immer mit dem Ziel, rundum stabil, balanciert, kräftig und flexibel auf Deine täglichen Herausforderungen zu reagieren und langfristig widerstandsfähig zu bleiben.
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Yoga is a dance between control and surrender - between pushing and letting go - and when to push and when to let go becomes part of the creative process, part of the open-ended exploration of your being
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MONDAY ZEN FLOW - UNWIND FOR THE WEEK
JEDEN MONTAG VON 17.00 - 18.15 UHR
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Ab 12. Februar 2024.
Ich lade Dich herzlich kostenlos zur ersten Einheit ein.
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Ich freue mich auf Dich!